Mieux vaut prévenir que guérir
L'insuffisance veineuse chronique peut altérer fortement votre qualité de vie. Vos jambes sont lourdes et douloureuses et des crampes peuvent même vous empêcher de dormir. Ceci peut affecter votre humeur et limiter vos activités quotidiennes. Agissez et ne laissez pas la situation se dégrader à ce point-là !
Ne laissez pas ces jambes lourdes vous gâcher la vie
Un mode de vie sain est essentiel si l’on veut éviter l’IVC et ses symptômes ennuyants. Même si certains facteurs (tels que l’hérédité ou l’âge) échappent à notre contrôle, il existe certaines mesures efficaces à prendre. Découvrez-les ci-dessous !
Conseils pour un mode de vie sain
- avoir une alimentation équilibrée
- viser un poids sain
- éviter la position assise ou debout prolongée en faisant des pauses actives et/ou des exercices simples
- manger des aliments riches en fibres
- boire suffisamment d’eau
- avoir une activité physique régulière
Choses à éviter:
- des vêtements étroits ou ajustés
- position assise prolongée
- station debout prolongée
- alcool et tabac
- exposition prolongée à la chaleur
- longs bains chauds
L’exercice régulier, une mesure de prévention essentielle
L’activité physique régulière peut favoriser le retour veineux. Vous pouvez masser vos jambes en effectuant des mouvements partant de la cheville et remontant vers les ganglions lymphatiques qui sont situés à l'arrière du genou.
Si vous en faites une habitude quotidienne, c’est un moyen agréable pour stimuler la circulation ! Vous serez surpris(e) par l'effet de soulagement.
Découvrez d'autres exercices simples et efficaces, à faire facilement à la maison ou même au bureau !
Exercices à la maison
Ces 3 exercices sont faciles à faire à la maison et peuvent aider à soulager vos symptômes.
Exercice au travail
Si vous êtes souvent en position assise au travail, vous pouvez avoir les jambes gonflées, lourdes et douloureuses.
Essayez de vous dégourdir les jambes toutes les heures, p. ex. en allant à la machine à café ou aux toilettes.
Voici quelques exercices spécifiques à faire facilement au travail !
Tirez profit du temps passé derrière votre bureau en faisant un peu de « gym veineuse », grâce à ces 4 exercices faciles et discrets !
Vous avez les jambes lourdes ?
Venoruton® et Venoruton® Forte sont des médicaments pour traiter la rétention d’eau (œdème) dans les jambes qui est due à une mauvaise circulation sanguine et pour traiter les symptômes associés à une réduction persistante de la circulation sanguine tels que des jambes lourdes et douloureuses et une sensation de gonflement
Grâce à son mécanisme d'action, Venoruton® permet de :
- protéger les parois veneuses
- améliorer l’apport d’oxygène des tissus (TcPO2) chez les patients souffrant d'insuffisance veineuse chronique
- diminuer la rétention d’eau et le gonflement
Demandez toujours conseil à votre médecin ou pharmacien.