Verzwikte je je enkel tijdens het sporten? Maakte je een verkeerde beweging en schoot er plots iets in je rug? Werd je wakker met nekklachten? Pijn is vervelend, want het heeft een impact op de werking van jouw lichaam en vermindert je levenskwaliteit.
Maar wist je dat het eigenlijk een beschermende functie heeft? Pijn waarschuwt jou bij weefselbeschadiging of verwonding van je lichaam, waardoor je actie onderneemt en klachten gaat behandelen.
Oorzaken van spier- of gewrichtspijn
Pijn ontstaat wanneer jouw lichaam verwond of beschadigd raakt. Het kan plots over het hele lichaam opduiken en heeft meestal een duidelijke achterliggende oorzaak:
- Een val, klap of verkeerde beweging (bv. verkeersongeval, van de trap vallen, …)
- Verkeerde houding wanneer je langdurig zit, rechtsstaat, slaapt of sport (bv. lumbago)
- Overbelasting als je meer vraagt van je lichaam dan het aankan (bv. sportblessure)
- Schade aan het zenuwstelsel (bv. chemotherapie, rughernia, operatie, …)
- Een ziekte of aandoening (bv. reuma, MS, …)
- Ook psychische factoren zoals stress kunnen leiden tot acute pijnklachten
Wie is er gevoelig voor?
Iedereen kan het slachtoffer worden van spier- of gewrichtspijn, maar het aantal klachten neemt toe met de leeftijd. Als oudere persoon ben je namelijk gevoeliger voor weefselbeschadiging en letsels door slijtage van jouw spieren, gewrichten, ligamenten en tussenwervelschijven.
Ook sporters, mensen met een slechte houding (bijvoorbeeld in een zittend beroep) en jongeren met een fysiek zwaar beroep lopen een hoger risico om klachten te ontwikkelen.
Wat zijn de symptomen?
Spier- en gewrichtspijn gaat meestal gepaard met een scherpe, hevige pijn die in verhouding is met de hevigheid van de schade aan je lichaam.
Maar deze pijn gaat vaak ook samen met een ontsteking of inflammatie. Bij een ontsteking worden bloedlichaampjes naar de getroffen locatie getransporteerd om de genezing van jouw beschadigde weefsels te bevorderen.
En dat brengt enkele vervelende symptomen met zich mee:
- Een pijnlijk gevoel in het ontstoken gebied (vooral wanneer je de plek aanraakt)
- Jeuk als gevolg van de chemische stoffen die de immuuncellen vrijmaken
- Warmte en roodheid omdat er meer bloed naar de locatie van de pijn vloeit
- Zwelling (oedeem) door een opeenhoping van vocht in het ontstoken gebied
- Moeite om het ontstoken lichaamsdeel goed te kunnen bewegen
Oplossingen bij spier- of gewrichtspijn
Pijnklachten en ontstekingen verdwijnen spontaan wanneer de schade in jouw lichaam opnieuw hersteld is. Dat gebeurt, afhankelijk van de hevigheid en oorzaak van de verwonding of schade, binnen enkele dagen tot enkele weken.
Maar met bepaalde oplossingen, zoals koude-warmte kompressen, massages en de juiste medicatie, kan je dit genezingsproces bevorderen.