Vitamines en mineralen behoren tot belangrijke voedingsstoffen om je gezond, vitaal en fit te voelen. Maar ons lichaam maakt ze meestal jammer genoeg niet zelf aan! We halen ze het beste uit voeding. Of waar nodig kan een multivitamine-supplement ondersteuning bieden.
Maar welke vitamines heeft je lichaam nodig? Wat gebeurt er bij een vitaminetekort? Wanneer kan een supplement helpen? Op deze pagina lees je er alles over.
Wat zijn multivitamines?
Waar zijn ze goed voor en wat doen ze met je lichaam?
Welke vitamines en mineralen heeft je lichaam nodig?
Binnen de vitamines en mineralen kan er een onderscheid gemaakt worden tussen 4 verschillende types (die vervolgens opnieuw onderverdeeld kunnen worden in verschillende soorten):
Al deze elementen zijn belangrijk voor het goed functioneren van je lichaam! Maar ze zijn niet allemaal nodig in dezelfde hoeveelheid. Hier vind je een overzicht van de aanbevolen dagelijkse dosering per dag voor volwassenen.
Wat gebeurt er bij een tekort aan vitaminen of mineralen?
-
vermoeidheid
-
concentratieproblemen
-
prikkelbaarheid
-
slecht slapen
-
een futloos gevoel
Vooral wanneer je langdurig een tekort ervaart van hetzelfde element kunnen de gevolgen zich opstapelen. Denk bijvoorbeeld aan haarproblemen zoals haaruitval of verdunning, die mede veroorzaakt kunnen worden door een tekort aan ijzer of zin
-
wanneer je je wat minder vitaal voelt en een extra duwtje kan gebruiken
-
bij haarproblemen zoals haaruitval of dunner wordend haar
-
wanneer het moeilijker is om voldoende vitaminen en mineralen in te nemen via je voeding (bv. wanneer je voor je gezondheid een streng dieet volgt, vegetarisch eet, veganistisch eet, …
-
als extra energieboost tijdens een uitdagende periode op het werk of examens
-
voor kinderen die in volle groei zitten en en je hun voeding wil aanvullen met vitamientjes
Is het verstandig om er elke dag te slikken?
Het is op zich geen probleem om elke dag een multivitamine te slikken, zeker omdat we de meeste vitaminen niet zelf aanmaken, maar moeten opnemen via de voeding. Een multivitamine kan een ideale aanvulling zijn om meerdere vitaminen en mineralen tegelijk op een gewenst niveau te houden, maar een teveel aan bepaalde vitamines en mineralen is ook niet de bedoeling.
Daarom raden we je aan om rekening te houden met de dagelijkse aanbevolen hoeveelheden die we eerder al vermeldden. Check ook steeds de productinformatie als je een nieuwe multivitamine wil kopen en aarzel ook niet om raad te vragen aan je arts of apotheker. Zij zullen samen met jou op zoek gaan naar de juiste hoeveelheid en mee helpen bepalen wat de juiste kuur voor jouw situatie is.
Ontdek Omnivit Active & Daily Protect
Omnivit Active & Daily Protect zijn multivitamines op basis van 12 vitaminen, 8 à 9 mineralen en het bestanddeel Panax Ginseng.
Deze combinatie ondersteunt zo jouw immuniteit, energie en mentale focus, waardoor je je opnieuw vitaler, gezonder en fitter in je lichaam voelt.
Veelgestelde vragan