You go, girl!

Kies voor katoenen ondergoed in plaats van kant. Zeker als je zal zweten. Katoenen ondergoed absorbeert overtollig vocht en laat lucht door. In vochtig ondergoed kunnen bacteriën zich namelijk makkelijker ontwikkelen.

Je schaamstreek met zeep wassen is een veelvoorkomende oorzaak van een blaasontsteking bij vrouwen. Wanneer je dit regelmatig doet, kan de pH in je vagina stijgen. De vaginale flora raakt hierdoor verstoord en vormt geen goede beschermingsbarrière meer tegen bacteriën waardoor deze gemakkelijker naar de blaas kunnen migreren. Een vagina is zelfreinigend, dus je hebt geen zeep nodig.

Hydrateren is heel belangrijk om je blaas gezond te houden. Drink 1,5 à 2 liter water per dag, zodat de bacteriën in je blaas regelmatig weggespoeld worden via de urine. Wees echter voorzichtig met alcohol - het droogt je alleen maar uit.

Bacteriën groeien gemakkelijk in vochtige en warme omstandigheden. Het lange tijd aanhouden van je vochtige bikini zorgt ervoor dat de kans op een blaasontsteking toeneemt. Trek daarom zo snel mogelijk droge kleren aan na het zwemmen.

Voel je de aandrang om te plassen? Wacht dan niet te lang en hou je urine zeker niet op voor lange periodes, maar ga meteen naar het toilet wanneer je de nood voelt. Zo worden de bacteriën snel geëlimineerd via de urine en kunnen ze zich niet vermenigvuldigen.