You go, girl!

Essuyez d'avant en arrière pour éviter que les bactéries de la région anale ne pénètrent dans l'urètre. En effet, les bactéries E.coli provenant des intestins sont responsables des infections de la vessie dans 90% des cas.

Optez pour des sous-vêtements en coton plutôt qu'en dentelle. Surtout si vous transpirez. Les sous-vêtements en coton absorbent l'excès d'humidité et laissent passer l'air. En effet, les bactéries se développent plus facilement dans les sous-vêtements humides.

Se laver le pubis avec du savon est une cause fréquente de cystite chez les femmes. Lorsque vous le faites régulièrement, le pH de votre vagin peut augmenter. La flore vaginale s'en trouve perturbée et ne forme plus une bonne barrière protectrice contre les bactéries, ce qui facilite leur migration vers la vessie. Le vagin est autonettoyant, vous n'avez donc pas besoin de savon.

L'hydratation est très importante pour garder une vessie saine. Buvez 1,5 à 2 litres d'eau par jour afin que les bactéries présentes dans votre vessie soient régulièrement éliminées par l'urine. Attention toutefois à l'alcool, qui ne fait que vous déshydrater.

Les bactéries se développent facilement dans des conditions humides et chaudes. Le fait de garder votre maillot humide pendant une longue période augmente la probabilité d'une infection de la vessie. Par conséquent, mettez des vêtements secs dès que possible après la baignade.

Vous avez envie d'uriner ? Dans ce cas, n'attendez pas trop longtemps et ne vous retenez pas trop longtemps, mais allez immédiatement aux toilettes dès que vous en ressentez le besoin. De cette manière, les bactéries sont rapidement éliminées par l'urine et ne peuvent pas se multiplier.