Vitamine D pour les enfants à partir de 3 ans

Même après les premières années de vie, la vitamine D continue de jouer un rôle important dans la santé de votre enfant. Des recherches montrent en effet que pas moins de 58 %, soit plus de la moitié des enfants, présentent une carence en vitamine D, surtout pendant les mois d’hiver.

Mais pourquoi la vitamine D est-elle si importante, quel rôle joue-t-elle dans le corps, comment est-elle produite et quelle quantité votre enfant a-t-il besoin ? Vous le découvrirez ici.

Le rôle de la vitamine D

La vitamine D est essentielle pour la croissance, le développement et l’immunité de votre enfant. Elle joue un rôle important dans :

• l’absorption du calcium et du phosphore pour des os et des dents solides

• le soutien du système immunitaire, ce qui permet aux enfants d’être mieux protégés contre les maladies et infections

• le bon fonctionnement des muscles

Comme les enfants grandissent rapidement et ont besoin de vitamine D pour se développer sainement et utiliser leur énergie correctement, la vitamine D est donc particulièrement importante pendant la phase de croissance.

Comment est-elle produite ?

Même si notre corps peut produire lui-même de la vitamine D lorsqu’il est exposé au soleil, cela n’est souvent pas suffisant chez les enfants. Cela s’explique notamment par :

• l’utilisation de vêtements protecteurs et de crème solaire

• le temps passé à l’intérieur (école, garderie, écrans)

• la baisse de l’intensité du soleil en automne et en hiver

• un apport limité par l’alimentation

Ces facteurs rendent difficile pour de nombreux enfants d’obtenir quotidiennement suffisamment de vitamine D. Un complément en vitamine D, comme Fultium Junior, que votre enfant ne doit prendre qu’une fois par jour, peut aider à garantir un apport suffisant.

Quelle est la quantité recommandée de vitamine D chez les enfants ?

Tant Kind & Gezin que le Conseil supérieur de la santé recommandent de donner aux enfants à partir de 3 ans 10 microgrammes de vitamine D par jour. Les enfants à la peau foncée peuvent recevoir 15 microgrammes par jour, car ils produisent moins de vitamine D via la lumière du soleil.