Sinnvolle
Nahrungsergänzung

Das Zusammenwirken von Vitamin D, Vitamin K, Kalzium und Magnesium im Knochenstoffwechsel:

• Vitamin D3 steuert die aktive Aufnahme von Kalzium im Darm und damit den Kalzium-Spiegel im Blut.
• Vitamin K2 aktiviert bestimmte Proteine, die die Kalzium-Einlagerung in die Knochen forcieren.
• Kalzium ist der zentrale Baustoff unserer Knochen und wird über die Nahrung im Darm aufgenommen.
• Magnesium wird in den Knochen eingelagert, stabilisiert sie und beeinflusst die Knochendichte.

Kalzium ist der Grundbaustoff der Knochen. Mit zunehmendem Alter und unter bestimmten hormonellen Veränderungen (z.B. im Rahmen der weiblichen Wechseljahre) sollten wir mehr Kalzium aufnehmen, da die Fähigkeit des Körpers, Kalzium aus der Nahrung aufzunehmen nachlässt. Besteht über eine längere Zeit eine unzureichende Kalziumzufuhr, entzieht unser Organismus das benötige Kalzium den Knochen. Besonders gute, natürliche Kalziumquellen sind Mohn, Hartkäse und Brennnessel.

Das Sonnen-Vitamin D ist an sehr vielen Stoffwechselvorgängen in den menschlichen Körperzellen beteiligt. Vor allem ist Vitamin D auch essentiell für ein gesundes Immunsystem und gesunde Knochen. Der moderne Lebensstil in geschlossenen Räumen schränkt die körpereigene Bildung von Vitamin D ein. Mehr als die Hälfte der Bevölkerung hat einen Vitamin D-Mangel. Als lebenslang unbedenkliche Obergrenze der Vitamin D-Zufuhr wurde von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA) der Wert von 4.000 I.E. (= 100 µg) Vitamin D3 pro Tag bei Erwachsenen festgelegt. Wichtige Funktionen von Vitamin D im Knochenstoffwechsel sind die Steuerung der Kalzium-Aufnahme aus dem Darm und die Herstellung bestimmter Proteine.