Welk positief effect heeft kurkuma op onze gewrichten?

Wat je moet weten over Kurkuma

Wist je dat kurkuma ook een positief effect heeft op het behoud van soepele gewrichten¹? Hier lees je alles over kurkuma en het positieve effect op ons bewegingsapparaat.

Volgende onderwerpen komen aan bod:

Wat is kurkuma?
Hoe werkt kurkuma en is het veilig?
Wordt kurkuma goed opgenomen door het lichaam?
Hoe wordt een kurkuma-extract het best ingenomen?
Ontdek CURCUFEN Forte, nu 3x hoger gedoseerd* op basis van Curcuma longa en Boswellia serrata

Wat is kurkuma?

Kurkuma: meer dan een specerij

Kurkuma, ook wel geelwortel genoemd, is een extract dat afkomstig is van de Indische plant Curcuma longa. Typisch voor kurkuma is de gele kleur. Kurkuma werd dan ook gebruikt als kleurstof voor textiel, of als ingrediënt in currypoeder, waardoor een gerecht die mooie gele kleur krijgt.

In India wordt kurkuma in de geneeskunde al eeuwenlang gebruikt. Kurkuma zou goed zijn voor heel wat verschillende processen in het lichaam, mede dankzij zijn antioxiderende eigenschappen³.
Kurkuma wordt gebruikt voor zijn behoud van soepele gewrichten.

Kurkuma ondersteunt de gewrichten

Vandaag wordt kurkuma en meer bepaald het extract curcumine als bioactieve stof vaak gebruikt om de beweeglijkheid van de gewrichten¹ te behouden. Daarom komt curcumine in voedingssupplementen die spieren en gewrichten¹ soepel houden vaak voor als actief ingrediënt

Hoe werkt kurkuma en is het veilig?

Een kurkuma-extract helpt om de soepelheid en beweeglijkheid van de gewrichten te behouden. De soepelheid en beweeglijkheid van de gewrichten¹ vermindert wanneer we ouder worden of op jongere leeftijd al wanneer we veel sporten en ons lichaam zo overbelasten.

Bovendien is een kurkuma-extract een natuurlijk ingrediënt, dat zeer weinig bijwerkingen vertoont en langdurig gebruikt kan worden, met zeer weinig risico op maagcomplicaties.

Kurkuma en andere medicijnen

Veel mensen vragen zich af of Kurkuma interacties kan hebben met andere medicijnen. Het is mogelijk dat curcumine, het extract uit Kurkuma, een interactie heeft met geneesmiddelen zoals bijvoorbeeld bloedverdunners of anti-hormonale middelen in de oncologie.

Ook voor mensen met een galwegobstructie is een voedingssupplement op basis van curcumine niet aan te raden. Verder zijn er nog geen gegevens beschikbaar over curcumine tijdens de zwangerschap en tijdens borstvoeding. Daarom wordt het ook afgeraden.

Vraag raad aan je arts of apotheker indien je Kurkuma samen met andere producten zou willen innemen.

Wordt kurkuma goed opgenomen door het lichaam?

De specerij kurkuma

Kurkuma draagt dus bij tot het behoud van soepele gewrichten¹. Maar wanneer je kurkuma enkel als specerij in de keuken gebruikt, zal dat effect niet bijzonder groot zijn. Je moet immers 1 kilo kurkuma naar binnen werken om het equivalent te hebben van een capsule van een voedingssupplement met kurkuma-extract.

Opneembaarheid van curcumine

Bovendien wordt curcumine, onderdeel van het kurkuma-extract, moeilijk door het lichaam opgenomen. Kurkuma in poedervorm lost immers niet op in water, maar blijft aan de oppervlakte zitten. Ook in ons lichaam zal het poeder niet oplossen en dus niet optimaal opgenomen worden.

Het is echter wel zo dat de opneembaarheid van curcumine kan verhoogd worden via bio-optimalisatie en meer specifiek door het toepassen van specifieke technologieën, zoals de NovaSOL^®-technologie. Door het gebruik van deze technologie wordt de curcumine die vetoplosbaar is, verpakt in een wateroplosbaar omhulsel.

Dat verhoogt de opneembaarheid tot maar liefst 1350 keer ten opzichte van onbewerkt kurkuma poeder en tot 185 keer ten opzichte van een geoptimaliseerd extract in poedervorm.

Hoe wordt een kurkuma-extract het best ingenomen?

Voedingssupplementen met kurkuma-extract

Kurkuma-extract vind je in de apotheek terug in verschillende voedingssupplementen. Zo zal je voedingssupplementen in poedervorm terugvinden.
Het is echter zo dat het maag-darmkanaal beter in staat is om een kurkuma-extract in vloeibare vorm op te nemen.

Dunne capsules bevorderen de opname van kurkuma

In vloeibare vorm vind je kurkuma meestal in capsules in de apotheek. Toch is het ook belangrijk om te letten op uit welke soort capsules het voedingssupplement bestaat. Het is aangewezen om te kiezen voor capsules die minder dik zijn dan de standaard softgelcapsules. Dunnere capsules zullen sneller oplossen in de maag. Een voorbeeld van dunne capsules zijn Licaps^® capsules, die maar liefst vier keer minder dik zijn dan de standaardcapsules en bovendien geen kleurstof bevatten.