Darmflora-Aufbau nach Antibiotika
Begleitende Maßnahmen im Kampf gegen Bakterien
Geschätzte Lesedauer: 2 Min.
Bei einer bakteriellen Erkrankung stellt die Einnahme von Antibiotika ein probates Mittel dar. Allerdings kann durch Antibiotika im Darm das empfindliche Wachstum unserer Mikroorganismen gestört werden. Dann ist die Verdauungstätigkeit in Gefahr, durcheinanderzugeraten und manchmal siedeln sich unerwünschte Bakterien oder Pilze im Verdauungskanal an.
Je nachdem, wie stark die Darmflora nach Antibiotika-Einnahme beeinträchtigt ist, kommen verschiedene Strategien zur Wiederherstellung der Darmgesundheit in Betracht.
Warum die Darmflora aufbauen nach Antibiotika?
Wie den Darmflora-Aufbau nach Antibiotika unterstützen?
Gesunde und ballaststoffreiche Ernährung
Ein Weg, um eine schnelle Erholung der Darmflora nach Antibiotika-Einnahme zu unterstützen, führt über die Ernährung. Eine vollwertige Kost – schon während der Erkrankung – mit naturbelassenen Mehlen, Haferflocken und Milchprodukten wie Joghurt und Kefir kann dafür die Grundlage sein.
Begleitende Kur zur Antibiotika-Einnahme
Häufig reicht eine Ernährungsumstellung eventuell nicht aus. Hier kann unter Umständen eine sich gegebenenfalls über mehrere Wochen erstreckende Kur mit Nahrungsergänzungsmitteln aus Probiotika und Präbiotika zu empfehlen sein. Bei ersteren handelt es sich um Mikroorganismen, bei Letzteren um unverdauliche, aber wichtige Ballaststoffe.
Zweifelhaft: Die Darmsanierung
Dieser Begriff wird häufig von Heilpraktikern im Zusammenhang mit einer gestörten Darmflora benutzt. Bei einer Darmsanierung soll eine Reinigung und Entgiftung des Darmes erfolgen. Man glaubt, mit einer solchen Anwendung Giftstoffe und Ablagerungen zu entfernen, um unerwünschten Darmbakterien die Nahrungsgrundlage zu entziehen. Wissenschaftlich ist ein solcher Effekt allerdings nicht belegt.
Die regenerierte Darmflora nach Antibiotika-Einnahme erhalten
Alkohol
Schon aus Gründen der allgemeinen Gesundheitsvorsorge ist es empfehlenswert, den Konsum alkoholischer Getränke auf ein Minimum zu beschränken. Als Faustregel gilt, dass Männer nicht mehr als 0,5 Liter Bier oder 0,25 Liter Wein pro Tag zu sich nehmen sollten, Frauen wiederum die Hälfte dieser Werte. Da Alkohol die Darmflora schädigt, sollte im Idealfall eine Zeit lang gänzlich auf Alkohol verzichtet werden, um den Darmflora-Aufbau nach Antibiotika-Therapie zu unterstützen.
Fleisch
Pökelsalz (Nitrate und Nitrite) werden seit alters her zum Haltbarmachen von Wurst- und Fleischwaren eingesetzt. Grundlage dafür ist die Erkenntnis, dass die Salze abtötend auf Bakterien wirken. Möglicherweise kann sich daher auch der Verzehr gepökelter Produkte negativ auf die Darmflora auswirken.
Zucker
Auch Zucker bietet für schädliche Pilze und Bakterien die Nahrungsgrundlage und sollte somit ebenfalls so gut wie möglich beim Aufbau der Darmflora nach Antibiotika reduziert werden. Die Darmflora und die Darmschleimhaut können sich verändern oder es kann sogar eine Funktionseinschränkung entstehen.
Weitere interessante Artikel
Durchfall zählt zu den häufigsten Nebenwirkungen von Antibiotika. Woran das liegt und worauf Sie zu achten haben, können Sie hier nachlesen.
Das Reizdarmsyndrom ist eine Funktionsstörung des Darms. Diese kann akut oder auch chronisch auftreten und neben Durchfall oder Verstopfung auch Schmerzen auslösen.
Mit unseren Ernährungstipps können Sie Ihren Darm im Gleichgewicht halten und für anhaltendes Wohlbefinden sorgen.