Wist je dat je haar voor 95% uit keratine bestaat? Dit vezelachtige eiwit komt van nature voor in je haar, huid en nagels, en is van essentieel belang voor de glans, sterkte en elasticiteit van je haar. Keratine vormt een beschermende laag rond elke haarschacht en draagt bij tot een gezonde haarstructuur.
De rol van aminozuren
Om keratine aan te maken, heeft je lichaam zwavelhoudende aminozuren nodig. Vooral L-cystine en L-methionine. L-cystine is het belangrijkste bestanddeel van keratine, maar het lichaam kan dit enkel produceren uit L-methionine. Deze aminozuren helpen bij de vorming van disulfidebruggen, die keratine zijn stevige, veerkrachtige structuur geven.
Waarom extra ondersteuning nuttig kan zijn
Stress, hormonale veranderingen en/of een verstoord voedingspatroon kunnen leiden tot een tekort aan deze aminozuren. Hierdoor kan de natuurlijke productie van keratine dalen, wat het haar brozer maakt. En gevoeliger voor haaruitval1.
Bij haaruitval1 door bijvoorbeeld langdurige stress of tijdens de menopauze, is het dus zinvol om te kijken naar ondersteuning van binnenuit via voeding of supplementen.
Synergie: keratine en aminozuren, een topteam
Een combinatie van goed opneembare gehydrolyseerde keratine en de juiste aminozuren ondersteunt de natuurlijke opbouw van het haar. Zo zorg je niet alleen voor de aanvoer van het eiwit zelf, maar geef je je lichaam ook de bouwstenen om het optimaal te verwerken.
Wat zegt de wetenschap?
Verschillende studies tonen aan dat suppletie met gehydrolyseerde keratine een zichtbare invloed kan hebben op de haarconditie.
Een klinische studie toonde aan dat een dagelijkse inname van 500 mg gehydrolyseerde keratine leidde tot een van het haar bij vrouwen met tekenen van haarveroudering. De auteurs besluiten dat keratine als nutricosmetisch ingrediënt een rol kan spelen bij haarverzorging van binnenuit.
Een tweede klinische studie, bevestigde deze bevindingen: bij een dagelijkse dosis van 500 mg werd na 45 dagen een statistisch significante verbetering in haarsterkte en haargezondheid waargenomen.
Na 90 dagen steeg deze verbetering tot gemiddeld 9,8%. De onderzoekers stelden vast dat suppletie met 500 mg gehydrolyseerde keratine de haarstructuur meetbaar kan ondersteunen, met een betrouwbaarheid van 95%.
Wanneer extra keratine en aminozuren nuttig kunnen zijn
De behoefte aan extra ondersteuning verschilt per persoon. In bepaalde situaties kan een verhoogde inname nuttig zijn, zoals:
- Bij overmatig haaruitval
- Tijdens periodes van stress of hormonale schommelingen
- Bij broos, futloos of glansloos haar
- Na een dieet of voedingstekort
- Bij het ouder worden
Meer weten over haarverzorging? Ontdek het hier.