Sta rechtop in een comfortabele houding, rug goed recht, schouders ontspannen en de blik naar voren gericht.
Breng je handen ter hoogte van je navel naar elkaar toe, en zorg ervoor dat je duimen en wijsvingers elkaar raken.
Je handpalmen naar je lichaam gericht, je duimen naar boven en naar je lichaam gericht.
Duw je handen naar elkaar toe.
Doe deze oefening gedurende één à twee minuten.
Met deze oefening kan je de extensie van je duimen en je grip verbeteren (pincetgreep, essentieel om zaken te grijpen).
nl-BE