Exercice cardio-pulmonaire

Assis sur une chaise le dos bien droit, les bras posés sur les accoudoirs, le regard fixé droit devant.

Soulevez alternativement le genou droit vers le torse en expirant et redescendez en inspirant.

Changez de jambe.

Le haut du corps ne doit pas bouger, le dos doit rester bien droit et collé au dossier.

Faire l’exercice 5 à 10 minutes

Cet exercice stimule les fonctions cardiaques et respiratoires, renforce les abdominaux, les hanches et les genoux.